Nutrición integrativa
Contamos en este espacio con una dietista-nutricionista con enfoque integrativo, especializada en trastornos de la conducta alimentaria, y acompañamiento nutricional en salud digestiva y hormonal.
Formato
Únicamente Online: a través Google Meet (aunque nuestra nutricionista puede también plantearte otra plataforma igualmente cómoda de utilizar)
Duración y precio:
– *Primera sesión: 60 minutos 65€
– Sesiones de seguimiento: 50 minutos 60€
Frecuencia
Habitualmente quincenal, y luego según las necesidades de cada persona.
Enfoque Integrativo:
La nutrición integrativa aborda la alimentación desde una mirada global, teniendo en cuenta la salud física, digestiva, hormonal y la relación con la comida, adaptándose a las necesidades de cada persona.
¿En qué podemos ayudarte?
Acompañamiento en trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y mejora de la relación con la comida.
Educación nutricional orientada al cambio de hábitos y la mejora sostenible del estilo de vida.
Abordaje nutricional de patologías digestivas como SIBO, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y Helicobacter pylori.
Intervención nutricional en alergias e intolerancias alimentarias.
Acompañamiento en salud hormonal, incluyendo síndrome de ovario poliquístico (SOP), amenorrea hipotalámica y disfunciones tiroideas.
Soporte nutricional en etapas clave de la vida de la mujer, como fertilidad, embarazo y menopausia.
Atención nutricional en condiciones metabólicas como diabetes tipo 2, hipertensión arterial e hipercolesterolemia.
Desde este espacio entendemos la nutrición como una herramienta de autocuidado, salud y escucha de las necesidades de tu cuerpo.
¿Cómo será el proceso de pedir cita con nosotras?
El acompañamiento nutricional comienza con una primera sesión de evaluación, de aproximadamente 60 minutos, en la que la profesional que te acompañará dedicará tiempo a conocerte en profundidad. Durante este encuentro se revisará tu historia clínica y nutricional, tus hábitos de alimentación, tu estilo de vida y tu contexto personal, con el objetivo de comprender qué necesitas en este momento y desde dónde partes.
Desde el inicio, el proceso se plantea desde un enfoque no pesocentrista, basado en los principios de HAES® (Health at Every Size) y libre de dietas. Esto significa que el peso no se utiliza como objetivo ni como indicador de progreso, y que el trabajo no se centra en modificar el cuerpo, sino en cuidar la salud y la relación con la comida de forma integral.
A partir de ahí, el proceso continúa con sesiones de seguimiento de unos 50 minutos, adaptadas a tu ritmo y a la evolución de tu situación. En estos encuentros revisamos tanto la evolución de tus síntomas físicos (digestiones, energía, ciclo menstrual, analíticas si las hay, tolerancia a los alimentos, etc.) como la forma en la que te relacionas con la comida.
El trabajo no se basa en dietas cerradas ni en normas rígidas, sino en ir ajustando la alimentación y la organización del día a día para que tu cuerpo pueda ir recuperando equilibrio sin generar más estrés o control.
Según tu momento y tu caso, en las sesiones podemos trabajar aspectos como la reeducación alimentaria, la mejora de la función digestiva, la reconexión con las señales de hambre y saciedad, la alimentación consciente y el desarrollo de estrategias prácticas que te permitan cuidarte de una forma más sostenible y amable.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las ventajas de la terapia online?
La terapia online te aporta mucha flexibilidad en cuanto a horarios. De hecho te ahorras el tiempo de los desplazamientos.
También disfrutas de la comodidad de recibir terapia desde el lugar cómodo y seguro de tu elección. Tan sólo necesitas un lugar tranquilo, un dispositivo y buena conexión para llevar a cabo tu proceso terapéutico.
Además observamos que la modalidad de terapia online favorece la continuidad del proceso. Porque se puede continuar con la misma profesional aunque cambies de ciudad o de país.
Y, por supuesto, los resultados de la terapia online son los mismos que los obtenidos con terapia presencial (de hecho hay estudios científicos que así lo avalan).
¿Cómo se pagan las sesiones?
La profesional asignada que te acompañará en tu proceso te informará detalladamente sobre cómo abonar la sesión y sus condiciones de cancelación una vez estés en contacto con ella
¿Qué ocurre si no conecto con mi psicóloga?
En caso de que esto ocurra puedes sentirte con total libertad de comentarlo con ella y también con Diana para que pueda asignarte a otra profesional colaboradora. Es muy importante que conectes con la persona que te acompaña, y para nosotras es una prioridad que encuentres en tu terapia un lugar seguro el que sentirte tú mismx.
¿Cuánto puede durar la terapia y con qué frecuencia se deben realizar las sesiones?
Tanto la duración del proceso como la frecuencia de las sesiones dependerá de la valoración realizada por la psicóloga que te acompañe. Se tendrán en cuenta, por supuesto, tu sintomatología y también tus circunstancias (disponibilidad, posibilidad económica…).
Esto es algo que podrás consultar y aclarar con tu psicóloga cuando comiences tu proceso. No obstante, es importante tener en cuenta que para poder realizar un buen proceso terapéutico el compromiso por parte del paciente y la continuidad es algo indispensable.
Ten en cuenta que al inicio del proceso se recomienda al menos acudir a terapia cada dos semanas (especialmente en la fase de evaluación e inicio de intervención) o incluso de forma semanal si la sintomatología es muy aguda. Esta frecuencia se podrá ir espaciando a medida que se avance en la terapia.
¿Cuál es nuestro enfoque de trabajo?
El enfoque de nuestro trabajo es integrador. Es decir que trabajamos de forma totalmente individualizada teniendo en cuenta los pensamientos, emociones, conductas y contexto de la persona a la que acompañamos, a través de recursos procedentes de distintos modelos psicoterapéuticos.
No solo nos centramos en los síntomas, sino que también profundizamos en las causas de dichos síntomas para trabajar también sobre ellas.
